PDM, 3j entrainement, le soir

[dorian_31]

Salut, actuellement je suis seche avec 2 entrainement par jour, et quand j'aurai fini j'attaque une grosse PDM de 2-3 mois donc j'entrainerai 3 fois par semaine.

Mais comme je suis encore au lycée je ne pourrai que le soir de 18h30 à20h.

Donc je vous demande si ça ne gène pas la prise de poids si je prend un gouter avec des glucide rapide (FB avec du sucre + gateau aux amandes et miel) juste avant mon entrainement, car manger des glucides rapide pendant le diner c'est pas top.
Et pendant l'entrainement je boirerai de l'eau + sucre.


Voila merci de me répondre, pour avoir les maximum de chance de mon coté pour grossir.

[dorian_31]

up

[Bastoun34]

Juste avant l'entraînement, c'est à éviter je pense. Au moins 1h-1h30 avant je dirais.

[dorian_31]

Je prend ton avis en compte.

Pas d'autre avis ?

[Cedric8404]

Bastoun34 a déjà tout dit, c'est à éviter

[ROSS07]

le problème c'est que les amandes vont ralentir la digestion, donc absolument pas en debut d'entrainement.

[dorian_31]

Je comprend, mais j'ai pas le choix, je dois gouter avant, car sinon j'aurai pas assez de place dans l'estomac, et je ne pourrai pas me coucher tôt.


Si non l'autre méthode est que je reste à 2 entrainement par semaine, donc je m'entrainerai de 16-17h, et donc je gouterai après.


Vous préférez quoi ?

[dorian_31]

up svp

[dorian_31]

alors le problème du gouter est tel que je dois passer à 2 entrainement par semaine, ou c'est pas grave ?

[dorian_31]

Pourquoi vous ne repondez pas ???

[dorian_31]

Ne me dites pas que je suis plus intelligent que vous :O