Hier, j'ai fait l'acquisition d'un banc de musculation chez un particulier, de la marque Nordic, le problème c'est que ce n'est pas la personne qui me le vendait qui l'utilisait (mais un membre de sa famille), et je n'ai pas eu de manuel pour les exercices.
C'est +- la même machine (sans le support pour s'appuyer pour les exos jambes), et je voudrais savoir comment utiliser l'exo au niveau des épaules, avec le mousse de chaque coté. On se met couché en position comme pour le développé couché, et on prend chaque mousse en main? Ou alors on met les bras tendus en dessous des mousses, et on remonte les bras à la verticale? Je ne vois vraiment pas.
Merci de votre aide.[/img]
