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Désolé si on voit pas bien ...
J'ai également quelques question , comme je suis livreur de pizza je mange souvent tard ( 23h-00h00 voir plus ) je voulais savoir si c'était grave ^^
Je me lève a 11h je déjeune et en général je mange a 16h , je voulais savoir si je devais prendre la collation entre les 2 , si ou quoi ?
Je voulais aussi savoir combien de temps après avoir manger le midi je peux faire ma séance de muscu ?
Pour l'instant je prend de la whey après l'entrainement mais je voulais savoir si ajouter du miel pendant sa pouvait être bon ?
Ensuite combien de temps après la séance je peux prend mon goûter et combien de glucide a peu près je peux prendre en collation sachant que je vais travailler toute la soirée ...
Et enfin je sais que mon repas est bas en calorie mais je vois vraiment pas comment l'augmenter ...
Merci de m'avoir lu et de votre aide ^^