Je viens de voir sur le site, que après un entrainement dur, on pouvait prendre plus de protéine que normalement : https://www.musculaction.com/prise-prote ... lation.htm
Ma séance le mercredi se commence a 17h45 et se finit a 18h30, ( je peux pas commencer avant )
et je mange a 20h00 ( je ne peux pas manger plus tard ^^ ).
Dois je plutôt prendre ma collation vers 16/17h00 ( ce que je fais jusqu'à présent ) ou plutôt après la séance ? sachant que 1h30 après je mange.
Ou alors la prendre a 16/17h00 + prendre autre chose a 18h30 ?
