Pas assez d'appétit...

Valtiel7 · Message par **Valtiel7** » 12 févr. 2011, 20:33

Bonsoir à tous,

Je me suis acheté le livre "méthode de nutrition" pour pouvoir réellement m'informer sur la nutrition et surtout me guider dans mes repas.

Sur le forum, j'ai lu quelque part que pour un ectomorphe, un bon régime alimentaire pour une prise de masse serait de l'ordre de 3800 cal./jours, cependant, toujours à l'aide du livre, je suis le régime à 2750 cal./jours car je n'arrive pas à beaucoup manger et déjà là très sincèrement, c'est à peine si j'arrive à manger tout ce qui est indiqué, donc je dois tourner autours des 2250 cal./jours au final.

(Cela fait une semaine que j'ai commencé, avant je mangeais TRES mal, des fois je mangeais juste une fois par jours.)

Comment faites-vous pour manger autant sérieux ?!
Fais-je au moins réussir à prendre du poids en continuant comme ça ?

Médine · Message par **Médine** » 12 févr. 2011, 20:43

Il faut augmenter doucement les quantités afin que l'estomac se dilate.C'est en mangeant que l'appétit grandit

Valtiel7 · Message par **Valtiel7** » 12 févr. 2011, 21:41

Penses-tu que le mieux serait de passer de catégorie (par exemple 2750 cal/j à 3000 cal/j) d'une semaine à l'autre ?

Médine · Message par **Médine** » 12 févr. 2011, 21:43

Par exemple

Valtiel7 · Message par **Valtiel7** » 12 févr. 2011, 22:03

Ok je vais essayer comme ça alors, merci et bon rétablissement pour ta main cassée

Médine · Message par **Médine** » 12 févr. 2011, 22:06

Merci