plans pour un banc incliné coulissant

[fefosaure]

*bonjour,
j'ai acheté un banc inclinable coulissant d'occasion type weider mais j'ai pas euy le bouquin avec les exercices et photos des exercices à faire. Je suis goalé comme un sprat et je voudrais faire un peu de muscu mais j'y connais rien? Qui aurait un scan ou le fichoier avec les exercices à faire avec photos si possibles.
Merci !!

[Mapteh2]

Faire de la musculation ce n'est pas incliné son banc et faire quelques trucs par ci et par là.
La musculation ce n'est pas un sport mais une hygiène de vie..
Je te conseille de faire un petit tour sur le site et le forum

[fefosaure]

Oui je sais mais je fais du triathlon, c'est juste pour m'entretenir