Je me demandé si une prise de masse se devait d'avoir une durée determiné. Peut-on faire une prise de masse de 5 mois , voir 7 mois ou même 1 an , le temps d'atteindre les objectifs de poids que l'on s'est fixé ? Ou vaut-il mieux l'entrecouper de périodes de sèche pour maximiser les gains de masse maigre ?
Don d'une manière général, une prise de masse dure 4 mois minimum. Si ensuite tu prend trop de gras ou stagne trop il est bon de cycler avec une sèche de 3-4moi, une stabilisation et une nouvelle prise de masse.
Et au bout de quel moment peut on dire que l'on "stagne " ?
Lors d'une prise de masse, quand ton poids stagne, tu augmente ton apport calorique pour continuer à en prendre. Si ton poids stagne malgré les augmentation calorique, il est temps de faire une pause.
