Manger tard?

[Lolorent]

Bonjour,

Question qui me trotte:
Dîner le plus tard possible en se rapprochant au maximum du coucher, est-ce plus efficace pour la prise de masse?

Merci

Bonne journée!

[Shin59]

Oui , mais tout les aliments ne sont pas idéal pour le soir , le mieux que je connaisse c'est le fromage blanc avant de dormir car c'est une source de protéine a assimilation idéal pour la nuit , ou le matin (a ce que j'ai comprit) donc oui c'est bon si tu sais quoi manger.

De ce que je connaisse ce qui est le mieux , c'est le fromage blanc.

[sparda]

+1

effectivement si tu mange par exemple une "pizza " ou un "cassoulet" c'est sur que dans la nuit ça sera bénefique que pour le bourrelet du ventre
contrairement au fromage blanc ou blanc d'oeufs

[Vato]

Faudrait quand même nous expliquer en quoi dîner le plus tard possible est bon pour la prise de masse ???

[Médine]

Avant de dormir c'est une collation sans glucide si possible, pas un repas

[sparda]

salut,

Faudrait quand même nous expliquer en quoi dîner le plus tard possible est bon pour la prise de masse ???

tout au long de la journée les repas+les collations vont apporter reguliérement des gluvides et proteines ,mais la nuit pendant 8-10h le corps qui récupére et répare ses tissus musculaires risque d'être en rupture de stock de proteines par exemple ,depuis le dernier repas ,

Avant de dormir c'est une collation sans glucide si possible, pas un repas

exactement

[Lolorent]

Superbe, merci beaucoup,
du coup, je vais me cantonner au FB.

Bonne journée!

[Vato]

Donc on parle de collation pre-sleeping et non de diner le plus tard possible...

[Lolorent]

Je savais que la collation (FB en particulier) était bénéfique, donc j'ai vu plus gros et me suis posé la question pour le dîner