Questions sur une future sèche

[Hadrianus]

Bonjour,

j'envisage de faire un sèche, et je voulais savoir si le livre d'olivier lafay sur la nutrition pouvait m'aider à constituer mon programme de sèche. Avez vous aussi des livres à me conseiller ?

Ne sachant pas trop comment procéder et ne voulant pas faire d'erreur, j'aimerai être aiguiller par un livre, histoire d'avoir une "base"

Merci et presque bonne année

Adr

[Fabien Methode Lafay]

Méthode de nutrition d’Olivier Lafay est le quatrième livre de l’auteur de Méthode de musculation. « Perte de graisse – bien-être – performance – construction musculaire ». Le premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition.

Le reste dans ma signature.