Quoi mangez en prise de masse

[sezam88]

bonsoir a tous le monde ba je debute dans la musculation jen fait que depuis trois mois et je vs faire une prise de masse ms je ne c'est pa malimenté car jai trop peur de prendre beaucoup de gras pouvez vous maidez merci jai acheter de la Whey et des acide aminée je ne veut pa passé par les gainer pck je pense que je prendrai trop de gras avec ca selon lavis des anciens de ma salle de muscu merci

[Fabien Methode Lafay]

Hello

Il suffit de lire un peu le forum.
Par exemple: exemple-de-diete-correct-t52668.html
Ou encore, ma signature pour quelque chose de beaucoup plus précis sans prise de tête.

[Vato]

En juin tu faisais de la muscu depuis 4 mois et en décembre tu en fais depuis 3 mois : je crois que tu viens de découvrir les voyages spatio-temporels

[sezam88]

nan ms je fesait chez moi ct pas la mm choze ca fait que depuis septembre que je me suis inscrit a la salle

[Fabien Methode Lafay]

Merci de faire des efforts pour l'écriture. Le langage SMS étant interdit ici.