quand on fait 1m75 pour 55k faut il com;
mencé a mangé ce qu'unmec de 80k de muscle mange? ou bien mangé varié au début pour prendre rapidement du poids?
JE PARLE POUR MOI QUI N'EST PAS GROSSI DEPUIS 1ans.
mon corps élimine les matieres grasses
voici mon alimentation depuis 3 semaines de muscu:
je me force a faire 5 repas par jours:
petit dej a 7h: 3 tartines de nutella sur de la brioche avec du lait
dejeuner a 10h: 3 barres de céréales et un actimel
repa a 12h:equilibré charcuterie,salade,viande,legumes ou pates,fromage
gouter a 5h: pates au beurre ou kellogs avec du lait suivant repas du midi
repa a 8h: equilibré comme a 12h
ectomorphe: prise de poids pour un debutant
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jerems66
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