Avis sur ma sèche

[Sheridan]

Salut, je fais de la musculation en complément du rugby depuis 4 ans et depuis un an et demi j'ai déscidé déffectuer un régime sérieu. Je suis passé en un an et demi de 123 kg à 94 aujourd hui pour 1m75. Depuis quelques mois je stagne un peu, j'aurais aimé avoir votre avis sur mon taux de graisse ( ma balance me dit 11%) et sur combien de kg je devrais encore perdre.





Merci d'avance pour vos réponses.

[ju93240]

Tu as trop de masse musculaire pour que ta balance indique un % de graisse fiable.

Au vu des photos je dirais que tu dois autour de 17-20. A 11 % les abdos sont visibles.

Peut être 10 kg à perdre pour être assez sec. Ton miroir reste la meilleure balance.