Bonjour après mûre réflexion j'ai donc décidé de me lancer dans une prise de masse, sachant que je dépense environ 2660 calories par jour, je souhaiterais donc préparer un tableau avec les différents aliments afin de connaître les glucides, lipides..etc
Comment le réaliser ?
Aide journée type besoin/jour 2660 cal minimum
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Fabien Methode Lafay
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Avec plaisir !