quelqu un pour me renseigner ?

[jbours]

Salut,
Apres avoir galeré a me reconnecter sur ce site ( hyper instructif ), jme suis décidé a popser lesd questions qui me tarodais...

J ai vraiment besoin d infos pour pouvoir evoluer .

moi :
ectomorphe
30 ans
1.92cm
78.00kg
1*2jours 30a1h d exercices
1*60gr mass-tech jour/ 2*60gr mass-tech jour d exos
mais plan alimentaire ingerable cause boulot

1 an d exercices mais stagne

quelqu un pour me renseigner ????

[Fabien Methode Lafay]

Bonjour et bienvenue.

Tu as déjà ouvert un sujet ici: info-ppour-prise-de-masse-t72282.html

Pour rappel, ici c'est un forum, pas un macdrive. Les gens ont une vie, tout comme toi.
La patience est donc de rigueur.

Je ferme ici.