Salut, j'ai une question pour vous.
Est-ce que dans un entrainement pour les pecs, quand j'entraine que les pectoraux et les abdos, je peux faire les exercices suivant dans cette ordre;
bench press incliné 3x10
bench press flat 3x10
bench press décliné 3x10
bench press flat prise rapproché 3x10
La raison du bench press flat prise rapproché c'est parce que je cherche a travailler l'intérieur des pecs car j'ai une petite faiblesse a ce niveau. Jattend vaut commentaire. Merci
question pour les pecs
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maxen
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Escobar92
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Tu devrais enlevé un peu de développé couché et rajouté de l'écarté couché ou même des dips si tu veut travailler l’intérieur des pecs ... Parce que je pense qu'a force de pratiqué toujours le même exo ( même si tu varie la position ) tu va te lassé et puis je ne sais pas si en ne pratiquant que le développé couché tes pecs prendront une jolie forme ... enfin essaye de varier pour t'aider il y'a un bon programme dans le dossier pectoraux sur ce site .
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maxen
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BZR
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yam57
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