A propos de force des bras !

SAMIR93 · Message par **SAMIR93** » 10 nov. 2010, 15:29

Je ne veut pas prendre du volume mai être plus fort des bras s'il vous plait !

Vous me conseiller quoi ?

Message par **Vato** » 10 nov. 2010, 15:41

Je te conseille de dire "bonjour" quand tu ouvres un nouveau topic et de lire le forum avant de poser une question, tu trouveras des réponses.

vincent* · Message par vincent* » 10 nov. 2010, 19:41

Il te faut de l'entrainement à séries pyramidale.
Tiens, ça me fait pensé au livre que je bouquine en ce moment : "Entrainement de la force" de H et M LETZELTER - un vieux bouquin. ils y explique entre autre tous le fonctionnement biologique lié à la musculation.