Un petit moment déjà que je pratique la musculation, et encore plus que je fais des abdos, mais je me rends compte que je travaille principalement le grand droit. L'autre jour j'ai remarqué le manque flagrant d'obliques du à mon délaissement
...Et bon sa doit quand même bien faire 3-4 mois que je bosse les obliques au moins autant que le grand droit, toujours pas d'amélioration alors que j'ai pris presque 4kg depuis juillet et que le grand droit à preogrsser, sa forme toujours un creux au dessus des reins et on voit le bas de mes côtes sur le coté
.Auriez vous un exercice à me conseiller marchant plutôt bien pour les obliques, leurs faisant prendre en volume ou faut-il que je m'acharne à continuer le crunch avec rotation ect ? (Je ne peux pas faire de Relevé de jambes en suspension comme il est montré sur le site, pas de barre, le reste j'ai tout essayé
)Merci de vos conseils
