Besoin de conseils

gilles68 · Message par **gilles68** » 05 nov. 2010, 09:47

Bonjour à tous,

Alors voila je me présente rapidement, je pratique maintenant la musculation depuis 8 mois, et depuis maintenant 15jours j'ai commencé les protéines.

Je prend le matin au réveil dans un shaker avec de l'eau mon ABB NUTRITION GAINER XXL et le soir après mon entrainement.

Sinon je garde une alimentation normale et que je trouve saine.

Faut-il prendre une dose le soir avant de dormir? ou alors un autre produit?

Merci à tous

Gilles

gibnon · Message par **gibnon** » 05 nov. 2010, 17:22

Le gainer avant de dormir n'est pas une tres bonne idée. Tu peux prendre de la caseine si tu veux mais attention de ne pas consommer 3 kg de proteine par jour

gilles68 · Message par **gilles68** » 05 nov. 2010, 17:43

Je prend ma dose de Gainer le matin et après l'entrainement... Il faut que j'achete de la caseine la semaine prochaine alors.

Merci pour le conseil

ShoGunRua · Message par **ShoGunRua** » 05 nov. 2010, 18:29

ca serais mieu de prendre ton gainer 1h avant l entrainement et de suite apres l entrainement ! ca te donnera un coup de boost avant le training !

le gainer n'est pas de la proteine (meme si elle en contient) ...

gilles68 · Message par **gilles68** » 06 nov. 2010, 13:25

Ok ok et la caseine c'est vraiment bénéfique?