alternative a au tirage et aux tractions

sofyen · Message par **sofyen** » 02 nov. 2010, 16:14

Bonjour a tous,
Je n'ai ni de barre de tirage et ni de barre de traction, a part les rowing je peux faire quoi comme exercices ?
Merci d'avance

BZR · Message par **BZR** » 02 nov. 2010, 16:26

Je suis désolé de pas répondre à ta question mais tu devrais investir dans une barre de traction : c'est un exercice super efficace !
En plus si tu as de la chance , tu peux en trouver pour 10 euros dans des magazins de types " discount " .
( il y a pas si longtemps ils en vendaient au LIDL )

sofyen · Message par **sofyen** » 02 nov. 2010, 16:28

Le truc c'est que je peux pas l'installer

BZR · Message par **BZR** » 02 nov. 2010, 16:46

Même pas dans un cadre de porte ?

sofyen · Message par **sofyen** » 02 nov. 2010, 16:56

Pour la barre de traction, c'est bon j'ai trouvé un emplacement.

sofyen · Message par **sofyen** » 02 nov. 2010, 16:57

mais a part le rowing les tractions et le tirage, y a vraiment rien ?

BZR · Message par **BZR** » 02 nov. 2010, 16:59

Ok c'est déjà sa .
Pour la barre de tirage , je pense que tu as de quoi faire même sans , si tu as une barre/des haleteres et de la fonte

Ou même travaillier au poids du corps .

Message par **Vato** » 02 nov. 2010, 17:49

sofyen, ça t'arrive de faire des recherches avant de poser une question. Ce sujet a été abordé à de maintes reprises sur le forum !!

sofyen · Message par **sofyen** » 02 nov. 2010, 22:49

Oui je fais des recherches sur le site mais ils ne proposaient que des exos que je ne pouvais pas faire

NooKy · Message par **NooKy** » 02 nov. 2010, 23:01

Tu peux faire tractions pour la largeur et différent rowing pour l'épaisseur.

sofyen · Message par **sofyen** » 03 nov. 2010, 10:26

Merci nooky

Nico55 · Message par **Nico55** » 03 nov. 2010, 18:08

Il y a aussi le rowing inversé :
https://www.musculaction.com/news/rowing-inverse.htm