Muscle pour le dos

CB16 · Message par **CB16** » 10 oct. 2010, 16:38

Salut j'aimerai savoir quel exercice je pourrai faire pour muscler mon dos en largeur
Au niveau de l'epaisseur je fait du rowing bras ou barre mais a propos de la largeur j'en ai aucune idée

J'suis pas en salle donc il mfaudrai des exos possible a faire a la maison (jai halter, barre ect...)

Message par **Vato** » 10 oct. 2010, 16:42

Salut,

Etonnant cette question pour un "débutant confirmé".

Un peu de recherche sur le forum et/ou le site t'aurait permit de trouver :
- tirage nuque
- traction prise large

Et tous les dérivés de ces exercices.

Donc il faut au minimum une barre de traction.

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 10 oct. 2010, 16:58

Tractions pronation large

CB16 · Message par **CB16** » 10 oct. 2010, 18:20

Aie j'ai pas de barre de tractions =S

KilianS · Message par **KilianS** » 10 oct. 2010, 21:40

Ben achètes en une

ça te sera un achat très utile

skyrave · Message par **skyrave** » 11 oct. 2010, 17:52

Une barre tu peut en trouver pour pas très cher
moi j'en ai une depuis longtemps je ne me rappel plus le prix mais sa doit être compris entre 15 et 30€
par contre il faut la mettre 2 murs porteurs