j'ai 19 ans et je suis étudiant en Kiné a l'ulb, je mesure 1m82 pour ~80kg
j'ai perdu 10kg il y a 1 an lorsque j'ai rajouter du sport (je faisait du tae kwon do 2*par semaine et du Karaté shotokan 2*par semaine, j'ai du arrêter le karaté pour raison personnel et j'ai commencer a prendre du poids. en 2008 j'ai commencer le Krav maga 3*semaine tout en continuant le tae kwon do et j'ai perdu du poids.)
l'année passée j'ai du arrêter tout sport extra scolaire en arrivant a université car en kiné on a la moitié de notre horaire en sport (soit 5h min de cours + entrainement supl pour avoir le niveau 5h)
vers Avril j'ai commencer la méthode Lafay mais j'ai du arrêter en juin a cause des examens et de la chaleur (j'y suis sensible, sa me rend malade)
j'ai recommencer la semaine passée et je voudrais prendre en volume sans négligé la puissance:
voici mes mesure:
actuelle
mollet 42cm
cuisse 58.5cm
taille 84cm relâcher 77cm contracter
torse 96cm après expiration
épaule 119cm après expiration
bras 35cm contracter
but
bras +de 40cm
torse 120cm
cuisse 60cm
dois-je faire une prise de masse ou d'abord faire un sèche?
voici quelque photos pour être plus claire:
merci pour vos réponses
