graisse bas des pecs !!!

together210 · Message par **together210** » 27 sept. 2010, 13:48

salut a tous ,
j'ai 18ans (87kg , 1m85) je fait de la muscu depuis quelques mois et les résultats sont assée satisfesant petit probleme c'est que aux pecs j'ai l'impréssion que je progresse seulement au haut des pecs je m'explique les résultats en haut des pecs qui commencent a se déssiner et mais en bas des pecs il y as comme de la graisse ! serait se parceque je fait que du dévloppé couché sans tourner les éxos ?? ou autre chose ! je fait aussi du cardio a jeun (20minutes) !

ce que je voulait savoir est ce que c'est normal et sa s'arrangera petit a petit ou que c'est pas normal et la faudra trouver les solutions !

merci d'avance et salutations !

Message par **Vato** » 27 sept. 2010, 13:58

Salut,

Effectivement il faudrait varier un peu les exos (DI, DD, dips, écartés, dips)

Ensuite, il faut regarder du côté alimentation.

together210 · Message par **together210** » 27 sept. 2010, 14:00

merci vato ,
pour l'alimentation , je mange variée avec des portions moyennes en essayant d'eviter certaines choses !

ps : ce probleme est plus visible sur mon pec droit que mon pec gauche !

Message par **Vato** » 27 sept. 2010, 14:13

A mon avis, vu que tu ne te plains que de ce petit "problème", même si tu as de la graisse, ça doit être minime, donc avec une alimentation équilibrée (comme tu dit en évitant certaines choses) et avec un entrainement plus varié afin d'avoir de la masse sur toutes les portions des pecs, ça devrait s'arranger sans difficulté.

together210 · Message par **together210** » 27 sept. 2010, 18:05

merci vato

KilianS · Message par **KilianS** » 27 sept. 2010, 18:49

+1 avec Vato.
De plus tu n'es que dans tes débuts en muscu, tu verra que dans quelques temps tout celà devrait normalement changé

together210 · Message par **together210** » 27 sept. 2010, 20:03

merci Kilians pour ta rassurante réponse !