**mes pectoraux changent de forme...muscu+arts martiaux**

[aurel56]

bonsoir,

je m'appel aurélien, 22 ans , 9 mois de musculation en salle, je suis nouveau sur ce forum .

-j'ai un soucis avec mes pectoraux, en fait au repos, ils prennent une forme bizarre et prennent une forme normal quand j'ai froid ou quand je suis congestionné,

je voulais savoir comment faire pour qu'ils restent déssiné à froid???

-je pratique les arts martiaux (jiu-jitsu,judo,penchak silat), est ce possible de faire un entrainement de muscu + arts martiaux dans la même journée ???

je ferais ma séançe de muscu et j'enchaine avec mon cours de jiu-jitsu par ex, sa pose un problème pour ma progression en musculation???

sachant que je prend un shaker de protéine entre les deux entrainements pour limité le catabolisme...

pour mon entrainement sa donne sa dans la semaine :

-lundi : musculation(1h30) (full body) + jiujitsu(1h30)
-mecredi : musculation(1h30) (full body) + jiujitsu(1h30)
-vendredi : musculation(1h30) (full body)
-samedi : penchak silat (1h30)
-dimanche : cyclisme (40 à 90 min)

merci pour vos réponses, j'ai besoin de vos avis

[KilianS]

Beaucoup t'aurai répondu que c'est beaucoup trop ce que tu fais mais tout dépends de l'intensité qu'il y a dans tes entrainements. j'imagine que tu a certain entrainement plus technique dans tes sports de combats. Et enfaite pourquoi en faire autant en meme temps ?

[KilianS]

Désolé pour le double poste.
Mais au sujet de la forme bizare que prennent tes pecs, le truc c'est que quand tes pecs sont congestionné, ils sont plus rempli, ils sont "plein". Alors que au repos, tes pecs se relache et c'est pour celà qu'il te semblent bizare.

[aurel56]

en fait je taff en 2*8, et y'a une semaine ou je peu pas allez à mes cours de jiu jitsu, vue que les cours sont le soir et que je travail une semaine le matin et une semaine l'aprem...

en fait sa donne sa sur deux semaine :

semaine du matin :

-lundi : musculation(1h30) (full body) + jiujitsu(1h30)
-mecredi : musculation(1h30) (full body) + jiujitsu(1h30)
-vendredi : musculation(1h30) (full body)
-samedi : penchak silat (1h30)
-dimanche : cyclisme (40 à 90 min)

semaine de l'aprem :

-lundi : musculation(1h30) (full body)
-mecredi : musculation(1h30) (full body)
-vendredi : musculation(1h30) (full body)
-samedi : penchak silat (1h30)
-dimanche : cyclisme (40 à 90 min)

en fait je veux progréssé rapidement aux arts martiaux pour répondre à ta question si vraiment sa pose problème, je peu enlevé une séançe de muscu le lundi des semaines du matin???

au sujet de mes pecs au repos, j'ai un pôte qui ne fait pas de muscu, et il a les pecs tout le temp déssiné à froid même si ils sont moin volumineux que les miens,

les miens ressemblent à des gants de toilette au repos

je vais éssayé de faire une photo pour vous montrez mais c'est très curieux...

[NooKy]

EDIT

[aurel56]

mardi???

lundi tu veux dire non???

[NooKy]

Oups désolé c'est une erreur de ma part, je n'ai rien dit