Tractions avec poids

URAL1111 · Message par **URAL1111** » 26 sept. 2010, 21:22

Salut

Pour ceux qui font des tractions avec du poids accroché autour de la ceinture, quel poids me conseillez vous pour commencer ?

merci

Eagle · Message par **Eagle** » 26 sept. 2010, 21:40

a toi de le definir selon tes performances

NooKy · Message par **NooKy** » 27 sept. 2010, 03:47

Si tu fais au moin 10 tractions ajoute 4kg et tu vois.

KilianS · Message par **KilianS** » 27 sept. 2010, 17:59

C'est un peu faible 10 tractions pour commencer à se lester.
C'est pas primordial de se lester avant de savoir faire 15 tractions pour ma part...
Mais sinon essaie et tu verra, c'est pas compliquer

Il ne faut pas que l'exécution soit dégradée pour cause d'un leste trop lourd.

Eagle · Message par **Eagle** » 27 sept. 2010, 19:22

leste toi quand tu en fais 20 au pdc

URAL1111 · Message par **URAL1111** » 29 sept. 2010, 19:03

Ok merci pour vos conseils !