Je suis étudiant en staps et là pour le semestre ça va donner :
-Lundi matin : badminton, le soir méthode lafay
-Mardi matin : rugby , après-midi muscu et le soir rugby
-Mercredi : Méthode lafay
-Jeudi : Acrosport, après-midi rugby et le soir rugby
-Vendredi : Méthode lafay
- Samedi : Off
-Dimanche : match ou entrainement de rugby
Je sais que ça parait vraiment beaucoup mais bon c'est les études qui veulent ça... Et quand je vois les mecs en centre de formation réussir à prendre de la masse sans produit et en mangeant à l'arrache, ben je me dis que je peux en être capable.
Voilà donnez moi vos avis pour que je modifie comme il se doit, sachant que j'ai un métabolisme très lent quand même.
Pour le midi je mange au resto U , donc c'est à base d'entrée soit légumes, charcut et autre avec en plat viande/poisson féculent et légume et en dessert des pâtisserie, des fruits, des fromages, ou des yaourt nature ou pas et pas 0%
