Question douleur muscle

[Fitz-Kallaghan]

Salut à tous.

J'ai une question. Je m'entraine actuellement avec le livre sur la méthode LAFAY.
Lors de l'exercice "D" j'ai une douleur derrière le bras. Normal me direz vous mais le problème c'est que ce n'est que sur ce bras là. Et je ne peux pas tendre le bras entièrement sur cet exercice, il se bloque juste avant d'être tendu.

alors est-ce normale ? Dû au manque d'exercices avant la reprise ? Peut être que je ne m'étire pas assez, mais dans ce cas ça devrait me faire pareil à l'autre bras...

Si quelqu'un peut éclarer ma lanterne. Merci.

PS : Désolé si je ne suis pas dans la bonne partie du forum.

[terminator909]

Normal, l'exercice D cible le triceps, qui se trouve "derrière" le bras.
Tu dois monter et descendre bien droit pendant l'exercice, et te concentrer sur le contraction des triceps.

[Tchap971]

Essaie de travailler plus les exercices de souplesse, c'est peut-être une simple douleur passagère.