Je m'adresse aux bodybuilders que vous etes pour obtenir une reponse a un probleme qui me tracasse depuis peu.
Alors voila enfait je trouve que mes pectoraux sont trop "ronds" et j'aimerais savoir s'il est possible de les "élargir",fin de les rendres plus rectangulaires.
prend de la masse en premier après tu pourras peut-être commencer à penser aux détails
“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”
la posture y est pour beaucoup, tu te tiens en avant avec les bras devants ça fait ressortir tes pecs mais du coup ils paraissent moins larges. Si tu te tiens droit avec le torse legerement bombé cela devrait deja changer cette impression. bien sur tes pecs auront l'air moins épais mais continue a prendre de la masse aux pecs. le type de la 2em photo que tu as posté a les bras sur les cotés un peu en arriere et le torse en avant. essaye de voir a quoi tu ressemble dans la meme posture que lui
bras presque tendus, coudes pointés vers l'extérieur et non vers le haut. paume des mains vers le haut. les coudes non doivent pas varier d'angle pendant le mouvement. la descente est maximum et la montée est en dessous de la verticale.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
j'essaierai ca a la prochaine séance pec 
