Baisse de la Charge

Brisk · Message par **Brisk** » 09 août 2010, 16:47

Salut a tous, Ja,i une petite question: Est-ce que je fait un bon choix si je decide de baisser un peu ma charge afin de mieux faire le mouvement au developper coucher(descendre la barre pres des pec, et non seulement a la moitié).

Merci

sturm13410 · Message par **sturm13410** » 09 août 2010, 16:48

Tu prend combien en poid d'habitude ?
Et pour moi je pense que c'est mieux

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 09 août 2010, 17:24

si tu le fais à la moitié tu bosse les triceps ... pour gagner en poids en bossant les pecs j'ai fais environ 1 mois ou je descendais peu la barre et j'ai bien pris en force et ensuite j'ai réadapté afin de bien bosser les pecs

yam57 · Message par **yam57** » 09 août 2010, 17:51

oui, tu fais bien. descendre bas va étirer les pecs et les cibler. attention aux courbatures le lendemain. beaucoup descendent moins bas justement pour plus de facilité et pour avoir moins mal.

Brisk · Message par **Brisk** » 09 août 2010, 18:36

Je prennait 54Kg, et j'ai descendu 45-47 Kg, mais aussi est-ce normal que j'ai plus de facilite en developper decliner que coucher.

sturm13410 · Message par **sturm13410** » 10 août 2010, 13:19

non pas trop enfin pour moi le devellopé incliné et plus dur ^^ après je sais pas les autres ^^

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 10 août 2010, 17:08

j'arrive quasiment au même poids en décliné qu'en couché ... je préfère le décliné perso

E.Fedor · Message par **E.Fedor** » 10 août 2010, 18:56

Le décliner est plus simple que le coucher.