Quand prendre son shaker?

gregc · Message par **gregc** » 30 juil. 2010, 15:22

Bonjour à tous, je pratique la méthode Lafay depuis bientôt 1 mois, j'ai environ 5 ou 6 kg à prendre ( 30 ans 1m75 70 kg ), je me suis acheter en plus d'un prog alimentaire pour grossir, le mass gain de futurelab,

Je le prends en collation à 16h, mais ne poubvant pas le prendre en collation de 10h, est ce que je peux le prendre en post training ( il a 40 % de whey ) au alentour de 19h 20h?

Merci à tous!

Pierrot68 · Message par **Pierrot68** » 03 août 2010, 14:24

Oui !!

gregc · Message par **gregc** » 04 août 2010, 14:05

Enfin quelqu'un!! Merci de ta réponse, j'ai même écrit à futurelab sans nouvelles d'eux!

waterwolf · Message par **waterwolf** » 04 août 2010, 14:29

Déjà essaye d'éviter le gainer surtout après seulement 1 mois de pratique

mais maintenant que tu la pour éviter de prendre trop de gras

est ce que je peux le prendre en post training ( il a 40 % de whey ) au alentour de 19h 20h?

non , prend la plutôt avant ton entrainement
après l'entrainement prend uniquement de la whey toutes seule

gregc · Message par **gregc** » 04 août 2010, 14:40

Merci à vous de vos réponses!