Quest ce que cela veut dire

[Pissdrunx81]

Qu'est ce que veut dire 10 rm dans une série de 4*10 merci

[Grimrod]

Bonjour ! Répétition maximale (R.M) est l’expression utilisée pour indiquer le poids que chacun de nous est capable de soulever une fois uniquement pour un mouvement ou exercice donné. En général, la répétition maximale est indiquée par l’acronyme 1RM.
On pourrait dire avec cette table de correspondances :
1 RM ––––- 100 %
2 RM ––––- 96.9 %
3 RM ––––- 93.1 %
4 RM ––––- 89.8 %
5 RM ––––- 87.4 %
6 RM ––––- 85.8 %
7 RM ––––- 82.9 %
8 RM ––––- 80.4 %
9 RM ––––- 78.6 %
10 RM –––– 76.2 %

Donc 10RM c'est effectuer 4 series de 10 répétitions avec une charge équivalente à 76% du poids maximal que tu peux soulever une fois.

J'espère que j'ai bien répondu à ta question. Bonne journée

[allangus]

j'aimerais savoir qu'est ce que sa veut dire type on me dit ( foulées bondissantes 5 séries de 10 ''_récupération marchée 2' ) sa veut dire quoi (10") et sa veut dire quoi (2') merci

[David85]

10" = 10 secondes
2' = 2 minutes

[matmat04]

Y'a vraiment plus aucune politesse