Développé haltère

Gigi21 · Message par **Gigi21** » 03 juin 2010, 10:49

Bonjour,

J'aime beuacoup faire le développé haltère lorsque je fais ma séance épaules. Mais j'ai un petit souci:

Le banc que j'utilise est légèrement penché en arrière, je ne peux pas le relever à angle droit. Du coup je me demande si le travail est bon avec le dos légèrement penché en arrière?

Autrement j'ai la possibilité de faire l'exercice sur un banc plat, mais j'aime bien avoir le dos soutenu...

A votre avis quel est le meilleure solution?

Merci

Message par **Vato** » 03 juin 2010, 11:01

Salut,

Le faire debout !

Gigi21 · Message par **Gigi21** » 03 juin 2010, 11:10

En fait, je le fait une semaine sur deux debout.

Le truc c'est que j'ai tendance à creuser le dos debout, un peu comme sur le banc plat!
C'est pour ça que j'aimais bien le banc relevé.

Mais si c'est mieux je vais diminuer un peu les poids en le faisant debout et essayer de ne pas cambrer!

merci

Message par **Vato** » 03 juin 2010, 11:13

Si tu le fais debout (avec une bonne exécution évidemment) c'est plus profitable, surtout si tu es en prise de masse.

Gigi21 · Message par **Gigi21** » 03 juin 2010, 11:16

C'est le cas!

Ok merci du conseil je vais faire ça