Bon je pense que les 3 premiers sont assez similaires en termes d'efficacité, ce qui m'intéresse surtout c'est de savoir qui l'emportait entre le développé et le rowing menton ?
Si je pose la question c'est que je n'inclus qu'un exo de base épaules / semaine dans mon entrainement...
C'est vrai que le DH est un bon exercice, mais le rowing menton donne de bonnes sensations. Après, c'est à toi de voir, je pense qu'alterner les deux serait la meilleure solution
Le développé Arnold met cependant plus l'accent sur les deltos antérieurs.
Le développé nuque est dangereux car on a tendance à cambrer naturellement en descendant la barre derrière la tête
Le développé haltère est sympa à pratiquer mais il demande une bonne technique et le maintient d'un gainage parfait tout le long du mouvement surtout pratiqué debout
Le rowing menton pratiqué avec les haltères présente 2 gros avantages pour moi, techniquement plus facile a exécuter en conservant une position du corps parfaite donc plus safe, il permet également de travailler plus lourd debout.
Ensuite comme dit par alex c'est une question de confort et de sensations, personnellement j'ai une préférence pour le rowing menton
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