Tirage vertical nuque
Modérateur : moderation
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kqr1m
- Messages : 7
- Enregistré le : 13 sept. 2009, 21:57
Tirage vertical nuque
Est-ce qu'il est meilleur de faire du tirage vertical nuque prise serré avec des charges lourdes ou avec une prise assez large mais une charge moins importante ?
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Nadjyl
- Messages : 6
- Enregistré le : 04 janv. 2010, 17:17
tout dépend ce que tu veux travailler, quels muscles tu veux développer, au sein de quel programme tu l'intègres, quels sont tes objectifs et tout ça..
La prise serrée bosse en principe plus les biceps (selon la position de tes mains), la prise large bosse plus les dorsaux et les rhomboïdes.
Après charge lourde ou pas... tout dépend de ton objectif (force ? volume ?) et donc du nombre de répétitions et de séries que tu veux faire (et avec quel repos ?).
Enfin bref détailles plus ce que tu veux, ton programme, tes objectifs, et on pourra peut être te dire ce qui est le mieux pour toi. Mais dans l'absolu aucun des deux exo n'est mieux que l'autre, ils bossent de façon différente c'est tout.
La prise serrée bosse en principe plus les biceps (selon la position de tes mains), la prise large bosse plus les dorsaux et les rhomboïdes.
Après charge lourde ou pas... tout dépend de ton objectif (force ? volume ?) et donc du nombre de répétitions et de séries que tu veux faire (et avec quel repos ?).
Enfin bref détailles plus ce que tu veux, ton programme, tes objectifs, et on pourra peut être te dire ce qui est le mieux pour toi. Mais dans l'absolu aucun des deux exo n'est mieux que l'autre, ils bossent de façon différente c'est tout.