Gène durant un exercice.

[Ord]

Soir,


Je ne me souviens pas trop du nom de la machine.
J'essaye de vous trouvez une image de celle-ci.


On est assit, une protection devant nous & on est censé ramené une barre jusqu'à son nez environs (un peu plus loin).

Seulement, quand je fais mes séries, je sent comme si le muscle de mon bras bougeait (Juste en dessous du bras), du coup cela provoque une grosse gène dans l'exercice, je suis obligé de mettre mes bras autrement et du coup, cela travaille beaucoup moins.

En clair, le mouvement de mon muscle me gène, impossible de faire l'exercice sans avoir cette gène.

Que me conseillez-vous ?

EDIT : J'ai retrouvé la machine.

http://www.brokergym.com/Body-Solid/Nor ... CBT380.jpg

& donc, en ramenant la barre près de moi, j'ai comme si le muscle bougeait & donc, provoque la gene.

[KilianS]

Tu ne sentirai pas plutôt un tendon ?
C'est au niveau du coude ( +/- ) ?

[Ord]

C'est tout le long du dessous du bras et ça s'arrête un peu avant l'aisselle.

Possible que ce soit un tendon, je sais pas trop, je sais juste que cela me gène et que j'avais pas cela avant et du coup, m'empêche de bien faire l'exercice.

[KilianS]

ah, c'est au triceps ?

[Ord]

Oui, ça viens au niveau du triceps.

[KilianS]

Fait des étirements alors

[Ord]

Les étirements sont fait, il y a même travail des triceps juste avant avec altères, donc je ne pense pas que cela vienne des étirements :/

[KilianS]

Les étirements permettent d'entretenir la souplesse, tu a peut-etre un manque de souplesse des triceps ou alors il sont peut etre trop contracter et on du mal à se relacher pour s'étirer durant la phase négative de ton exercice.