j'ai une question très simple: quels muscles faut-il travailler pour élargir les épaules? A première vue j'ai pensé deltoides et trapèzes, mais j'aimerai avoir vos avis de pros ^^ Et s'il y a une manière particuliere de travailler ces muscles pour prendre de la largeur aussi, je suis preneur ^^
binh je croit qu'il y a deltoïde et dos, après je suis pas sur mais je pense que les pectoraux ont un petit rôle à jouer la dedans( pour le tour d'épaule)
Rebonjour, merci de vos réponses, mais un pote m'a meme carrément dit que de bosser les trapezes nuisaient carément a la largeur d'epaule, c'est vrai ?
Un petit truc qui n'a pas été dit c'est que pour travailler la partie externe des deltoïdes donc pour prendre plus en largeur d'épaule que en épaisseur, tu peux faire du développé militaire/poitrine/nuque avec une prise fort large
Lorsqu'une personne nous pose une question, on répond à sa question.
S'il nous demande "comment optimiser la largeur d'épaule" on va lui répondre en conséquence, si on lui dit qu'en musculation, le mieux c'est de développer tout le corps, comme il a été dit, il est censé le savoir, et s'il souhaite favoriser la largeur de ses épaules, c'est son libre choix.
Répondre ce que tu lui as écris ne l'aidera aucunement, or s'il a posté, c'est qu'il a besoin d'aide justement.
