Travailler les lombaires sans machine

sumz · Message par **sumz** » 02 mars 2010, 19:25

Bonsoir,

je voulais savoir si les exos tels que le Superman ( http://fr.fitness.com/exercises/74/superman.php ) étaient valable pour muscler (ou au moins un minimum pour équilibrer avec les abdos) les lombaires. Si oui, quel serait le meilleur mode d'exécution? (gainage, répétitions...)

Merci.

Cut · Message par **Cut** » 02 mars 2010, 19:29

Salut,
les lombaires sans machines : https://www.musculaction.com/lombaire-exercice-2.htm