tout d'abord mon programme : ( Lundi : Séance Haut Mardi : Séance BAS Jeudi : Séance Haut Vendredi : Séance BAS )
Pour la séance BAS , quand je fais les exercices tels que "Squat 1jambe" ou "Fentes" ou même "Mollets debout" le mieux est de travailler entièrement une jambe complète et de passer à l'autre ou de faire 1série Jambe G puis Jambe D puis 2e série Jambe G etc.. ?
