Dévellopement des avant bras.

[d_light]

Bonjour,

J'aimerai connaître un moyen de dévelloper ses avant bras, quelles sont les meilleurs exercices.

Merci d'avance.

[snow07]

flexions biceps pronation ou flexion poignet supination sont deux exos qui isolent assez bien les avant bras.
aprés je dirais qu'ils sont loin d'être indispensables, surtout pour les débutants, sachant que tes avants bras bosent sur quasiment tout les exos.
aprés pour l'anecdore j'ai même entendu dire que des gros avant-bras on tendance à rendre les bras visuellement plus petits

[SebG]

https://www.musculaction.com/faq/muscula ... s-bras.htm

[lican37]

aprés pour l'anecdore j'ai même entendu dire que des gros avant-bras on tendance à rendre les bras visuellement plus petits Wink

Bah les bras ne suivent plus alors?

[Val2]

C'est simplement une question de proportionnalité, si ton tour d'avant bras est identique à ton tour de bras ( avec un tour de bras assez sympa, imagions 35cm ) alors t'es très massif des bras, mais t'es biceps ressorte moins ( c'est caricatural comme exemple hein ).

[d_light]

Yes, merci pour vos réponses et pour le lien. Parfait, je vais même pouvoir les bosser tranquillement chez moi en dehors de la salle en appoint.

[ghju]

tout a fait d'accord pratiquant le tennis j'ai les avants bras surtout le droit assez develloper il fait 34cm de tour de taille et mes biceps seulement 36 sa donne une forme de disproportion mais bon ce n'est pas flagnant simplement que les biceps paraissent moins gros

[yanman15]

Pourquoi voiloir développer c'esta avant bras spécifiquement ? Je te dirais de bien travailler tout le corps et les avant bras vont suivre. Ou bien quand tu va etre rendu a un niveau élever et que tes avant bras son VRAIMENT en point faible, de commencer a les bossé !

Ce n'Est que mon avis