Impresion Pectoraux mou

Loulou67400 · Message par **Loulou67400** » 20 févr. 2010, 13:39

Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum bien que pratiquant de la musculation depuis 1 ans et demie. J'ai une impression bizarre quand je touche mes pecs, on dirait qu'ils sont un peu mou et pas super tonique.
Je fais du dev couché barre et dev incliné ainsi que l'exercice du papillon (sur celui la je fais jusqu'a 15 rep pr bosser l'endurance).
Je bosse a 60 kg sur la barre (10 reps), en me faisant assurer, et au bout de 2 3 series (1'30'' repos), je commence à en faire plus que 7 8. Je fais 5 séries de chaque dev barre. C'est normal je pense!
Aussi quand je bosse a 60 kg, c'est rare que je sente la "douleur" au niveau des pecs, mais plus aux bras...

debutantmuscu · Message par **debutantmuscu** » 20 févr. 2010, 13:48

slt essay de prendre la barre en prise plus large

Loulou67400 · Message par **Loulou67400** » 20 févr. 2010, 13:59

Merci pour ta reponse!
Seulement, ma prise est la plus large possible (avant bras et bras perpendiculaire)

Message par **Vato** » 20 févr. 2010, 15:19

Diminue les charges pour apprendre à mieux recruter tes pecs dans un premier temps.

Sickboy · Message par **Sickboy** » 20 févr. 2010, 20:19

Sinon remplace par des pompes en écartant les mains au maximum, ça fonctionne bien aussi.

Pense aussi aux écartés couchés, tu sens bien que les pectoraux ont travaillé après ça.

Loulou67400 · Message par **Loulou67400** » 20 févr. 2010, 20:36

Merci de vos réponses!