Exercices abdo, lest et Waterbury

Ecthelion · Message par **Ecthelion** » 01 févr. 2010, 21:12

Bonsoir.
J'arrive sur la fin du programme "Warterbury Anti-Bodybuilding Hypertrophy I" et tout va pour le mieux sauf pour les abdos. En effet, je n'avais jamais fais d'abdos en utilisant des poids auparavant et je dois dire que j'ai beaucoup de mal. Le principal problème étant que je ne ressent rien, j'ai l'impression de ne pas les travailler. En gros, je fais des cruchs avec 20kg sur le torse (2x10kg pour ne pas avoir un disque énorme).

Avez vous des conseils pour résoudre ce problème?
Certain suivant cet entrainement ont-ils fait autrement pour les abdos?