Bon ou mauvais 2

Lyfoof · Message par **Lyfoof** » 23 janv. 2010, 03:11

Allo je voulais savoir, je vien de commencer la muscu apres 5 mois d'arrêt, je suis quand meme muscler 18 ans 95 kg 6.2 et sa fais 2 semaine je recommence et ji vais deja en force&hypertrophie je voulais savoir si cetais mauvais ;p pour linstant jai seulment fait 2 séance de bench pec et je suis racker pour 5-6 jour , ma 2ieme séance pareil ^^ bref je sais pas si je suis dans le bon chemin pour progresser vite, je suis du genre a travailler jusqua l'echec et j'ai quand meme de bon resultat voila

Lyfoof · Message par **Lyfoof** » 23 janv. 2010, 05:22

hmm je vien de lire sur la methode Weider , sa resume un peu la facon don je mentraine ^^

KilianS · Message par **KilianS** » 28 janv. 2010, 19:23

Si tu ne fais que de recommencer, il faut peut-etre un peu laisser tes muscle se réhabituer.

Naath.50 · Message par **Naath.50** » 18 févr. 2010, 13:47

Faut que tu le face avec des poids de plus en plus lourd, Mais au debut vazy mollo, ou tu va te faire des dechirure musculaire..