travail sur les pectoro

Tong · Message par **Tong** » 16 janv. 2010, 14:40

bonjour,
je fait de musculation a l'aide d'un livre qui suit un programme sur 6 semaines et des exercide a coté. en quelque semaine sa devien pas mal, mais je reste bloqué sur mes pectoro qui laisse place a des téton en pointe, comment réussir a éffacé sa par des exercice de musculation?

Tong

KilianS · Message par **KilianS** » 16 janv. 2010, 19:14

tu a moyen de t'entrainer en salle ??

Tong · Message par **Tong** » 16 janv. 2010, 23:04

nan chez moi

KilianS · Message par **KilianS** » 16 janv. 2010, 23:09

T'a pas d'haltères j'imagine...
Donc méthode lafay ou pompe prise large et dips

DimDim · Message par **DimDim** » 16 janv. 2010, 23:27

Jsais pas quel est ta morphologie mais en 6 semaine tu vas pas avoir des pec

Tong · Message par **Tong** » 17 janv. 2010, 23:08

j'ai deux altère, je travail avec en pull over

Tong · Message par **Tong** » 17 janv. 2010, 23:16

je fait 1m94 pour 76kilo

VerbalBrolik · Message par **VerbalBrolik** » 18 janv. 2010, 01:00

C'est pas avec le pull over que tu va avoir des gros pec. Si t'es chez toi achete la méthode lafay et suis la, t'auras de bons résultats. Par contre oublie tes 6 semaines t'auras toujours des petits pec . Par contre a partir de 6 mois sérieux et régulier, là sa peut commencer a bien prendre si tu mange bien ...

arturo13 · Message par **arturo13** » 18 janv. 2010, 16:46

va falloir manger mec...

Tong · Message par **Tong** » 20 janv. 2010, 11:30

c plus facile de prendre que de perdre tfacon

Sturdyman · Message par **Sturdyman** » 22 janv. 2010, 21:52

Plus facile de prendre que de perdre ?
Il n'y a rien de plus faux ! Ça dépend du morphotype de chacun.
Les ectomorphes auront par exemple beaucoup plus de mal à prendre qu'à perdre...

jordi · Message par **jordi** » 22 janv. 2010, 21:54

... et c'est pas faute d'essayer