Questions obliques

Squall712 · Message par **Squall712** » 25 déc. 2009, 10:27

Bonjours à tous, pour les flexions latérales, faut il mieux augmenter la charge ou le nombre de répètes (50 max)?

WILL 63 · Message par **WILL 63** » 25 déc. 2009, 10:46

tout dépend de ton objectif : si tu veux augmenter ta masse musculaire à cet endroit augmente le poids. Si tu veux une taille fine et dessiné augmente les reps

Squall712 · Message par **Squall712** » 25 déc. 2009, 11:01

Pour avoir des obliques voyants faut 'il augmenter la masse? Réduire son taux de graisse ça je le sais

desmonts · Message par **desmonts** » 25 déc. 2009, 12:43

Ben oui,faut augmenter la masse,mais c'est plus efficace pour ça de
prendre le poids d'un seul côté, à tour de rôle, plutôt que dans chaque
main comme on le montre souvent,et où là ça fait contrepoids...

gta856 · Message par **gta856** » 25 déc. 2009, 13:11

Ca va dépendre de ton physique aussi. Pour qu'ils se voient il vaut mieux être sec

Squall712 · Message par **Squall712** » 25 déc. 2009, 13:12

ok ok merci a tous pour vos réponses

Exhu · Message par **Exhu** » 25 déc. 2009, 22:30

Vous n'avez pas un bon exercice pour gagner en volume au niveau des obliques ?

Merci.

Aioros31 · Message par **Aioros31** » 26 déc. 2009, 09:15

J'pense pas qu'il y ai d'exo miracle.

Crunch oblique, relevé de jambe oblique.

Par contre un mouvement que j'aime bien c'est celui là :
http://www.youtube.com/watch?v=MEoA1mgj1Ks
Tu peux aussi surélever les pieds.

Screwball · Message par **Screwball** » 26 déc. 2009, 11:19

https://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-10.htm

Tres tres bon exo pour la masse au niveau des obliques...

Squall712 · Message par **Squall712** » 27 déc. 2009, 10:23

merci tous pour vos réponses et joyeux noël un peu en retard