Question abdos

Squall712 · Message par **Squall712** » 15 déc. 2009, 21:15

Bonjour à tous, est ce que faire des crunch plus des relever de bassin dans la même séance en full body une foie par semaine peu amener a faire une "boule" sur le ventre et le faire qu'il ne soit plus plat?

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 15 déc. 2009, 21:51

Pardon? Faire des abdos va développé les abdos, point. Si ton ventre n'est pas plat, c'est surement que tu as de la graisse par dessus.

Squall712 · Message par **Squall712** » 15 déc. 2009, 21:52

ben oui mais un trop gros développement des abdos peut donner cette effet de "boule" que je veux éviter

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 15 déc. 2009, 21:56

Non, aucun rapport. Sinon, renforce tes transverses.

Squall712 · Message par **Squall712** » 15 déc. 2009, 21:56

Comment renforcer ses tranverses?

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 15 déc. 2009, 21:57

Entre autre => Vacuum pour ventre plat.

Squall712 · Message par **Squall712** » 15 déc. 2009, 21:58

Qu'est ce donc que ceci?

Squall712 · Message par **Squall712** » 15 déc. 2009, 22:02

Autre question le gainage serre a quoi? renforcement musculaire?

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 15 déc. 2009, 22:03

http://www.realjock.com/workout/1096

Squall712 · Message par **Squall712** » 15 déc. 2009, 22:08

Merci merci