Bonjour à tous, j'essaye actuellement de chercher des exercices qui font travailler les abdominaux sont faire travailler le dos. Oui c'est con et chian à trouver mais j'ai quelques probleme de dos donc il faut que je fasse attention aux exercices que je réalise. IL ne faut pas que je creuse le dos pendant les exercices ni que je l'enroule comme sur les crunchs.
Donc je vous demande votre aide car je suis dépassé !
J'ai essayé de faire cette exercice (les ciseaux) : http://www.easygym.com/musculation/exer ... aux-03.htm Mais cela me cambre.
L'ideal serait de trouver un exercice qui laisse immobile mon dos. Merci à tous.
Les abdos à la chaise romaine? (je crois que ça s'appelle comme ça)
Ton dos est calé, et ça travaille très bien les abdos. Je ne pense pas que ça te creusera le dos. Bon après, faut qu'il y en ai une dans ta salle.
