musculation exercices de musculation

garafilo · Message par **garafilo** » 02 nov. 2009, 20:54

Salut a tous,
Je voudrais savoir si l'oiseau et le DI été "indispensable" pour un physique harmonieux?? Est-ce grave si on le pratique pas??
Pour les tractions, j'ai pris un peu de poids et maintenant je galere a faire des serie de 10 alors que avec mes kilos en moins je faisait a l'aise mes series de 12. Est-ce normal ou cela veut dire que je regresse??

Merci d'avance

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 02 nov. 2009, 20:58

Tu as pris du poids, donc tes muscles doivent fournir plus d'efforts, donc c'est normal de faire moins de tractions.

Après l'oiseau travaille l'arrière des épaules, et le DI le haut des pecs. Ce ne sont pas des exos INDISPENSABLES, mais conseillé quand même. D'après moi du moins!

Exhu · Message par **Exhu** » 02 nov. 2009, 21:20

Perso, je n'ai pas pratiqué l'oiseau pendant pratiquement 1 an et mes épaules n'en ont pas souffert, elles sont même bien développées.

L'oiseau n'est pas indispensable. Mais, pour un programme épaule complet c'est un très bon exercice.