Comme le titre l'indique (un peu accrocheur pour attirer le lecteur
), je suis mince habillé, pas un pet de graisse... mais quand le t-shirt tombe, c'est une autre question. On s'aperçoit que le mince que je suis est en fait mou, comme un stockage d'eau et de graisse.Mon ventre est mou (mais pas gros), des pecs un peu mous et surtout de vilaines hanches avec poignes d'amour (dont un côté est plus développé que l'autre).
Aussi, j'aimerais gommer ces poignets d'amour. Je sais qu'il faut faire de la muscu et les pecs seront plus fermes, le ventre plus dur. J'aimerais "sécher" pour supprimer ce gras, en particulier des hanches...
Quels exercices me conseillez-vous pour durcir tout ça et gommer les poignets d'amour?
Faut-il prendre des protéines?
PS: j'ai parcouru le forum mais je me maitrise pas les termes techniques que vous avez utilisés. Je n'arrive pas à comprendre ce qu'il faut manger, etc etc, s'il faut prendre des protéines...
Merci de vos réponses
