comment faie pour fair grossir mes trapeze ??

lebossdu25 · Message par **lebossdu25** » 12 oct. 2009, 15:56

SALUT COMMENT JE POURRAIS FAIR POUR FAIR GROSSIR MES TRAPEZE ?? merci beaucoup pour vos reponse

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 12 oct. 2009, 16:17

Du shrug. Barre ou haltères. Va voir sur le site, t'as la description.

BigTak · Message par **BigTak** » 22 oct. 2009, 21:35

Pense pareil, le shrug ya que sa de vrai

. Sinon quand tu bosse le dos tu bosse aussi les trapèzes. Le rowing barre marche bien pour le dos mais aussi les trapèzes.

Message par **SebG** » 22 oct. 2009, 21:36

Kedeig · Message par **Kedeig** » 23 oct. 2009, 07:34

Essaye le shrug haltères en dégressif, sa brûle pas mal

kievdom · Message par **kievdom** » 23 oct. 2009, 21:49

Rowing menton (pour le trap sup) + shrug

der__metzgermeister · Message par **der__metzgermeister** » 24 oct. 2009, 14:21

Développé nuque + Rowing Menton + Tirage nuque + Rowing barre.
Et shrug si tu veux mais pas indispensable...

Mack10 · Message par **Mack10** » 25 oct. 2009, 00:06

C'est pas avec le tirage nuque ou le dev nuque qu'il va faire gonfler ses trapezes ...

Message par **SebG** » 25 oct. 2009, 09:00

regarde l'exécution du mouvement et les muscles sollicités alors...

lebossdu25 · Message par **lebossdu25** » 25 oct. 2009, 09:50

merci beaucoup pour vos reponse

THOMAS37073 · Message par **THOMAS37073** » 30 oct. 2009, 09:25

Tu peux faire un developé nuque sur poulie haute et debout, ca fera travailler essentiellement tes trapezes et tes epaules et triceps.

garulfo · Message par **garulfo** » 30 oct. 2009, 18:15

ça sert à quoi les trapèzes ?

ok je

THOMAS37073 · Message par **THOMAS37073** » 30 oct. 2009, 18:27

Je ne sais pas à quoi ca sert mais se sont les muscles du cou et ils descendent dans le dos.

marwen · Message par **marwen** » 30 oct. 2009, 19:45

tyler durden · Message par **tyler durden** » 01 nov. 2009, 12:35

shrug pour la partie haute des trapèzes, exos de rowing (barre, un bras..., tirage horizontal) pour cibler davantage la partie basse.