Femme - Exercices ventre après accouchement

Geoffroy B · Message par **Geoffroy B** » 19 sept. 2009, 10:18

Bonjour a tous,

Nous venons d'agrandir la famille et me femme se plaignait dernièrement de son ventre après l'accouchement (c'était fin avril de cette année).

Connaissez vous des exercices pour redonner un ventre plat, sans pour cela avoir des abdos en beton car me femme n'aime pas trop (pour une femme).

Merci d'avance.

Nico55 · Message par **Nico55** » 19 sept. 2009, 11:06

Ce qu'il faut c'est qu'elle travaille avec des exos dit "gainage", donc juste pour rafermir le ventre, mais sans que les abdos ne se forment comme ce que cherche la plupart des hommes.

Elle pourrait s'inspirer de ce lien :
http://www.linternaute.com/femmes/forme ... plat.shtml

Nono_ · Message par **Nono_** » 19 sept. 2009, 13:18

Vaccum ou vacuum (je me rappelle jamais de l'écriture).

Geoffroy B · Message par **Geoffroy B** » 19 sept. 2009, 16:12

Merci Nico pour les exos.
C'est ce que je pensais lui conseiller mais sans trop forcer, pour éviter justement une trop grosse formation des abdos.

Pour le "vaccum" j'avais déjà entendu ce terme mais a vrai dire je ne vois pas trop ce que c'est ; une technique d'affermissement du ventre postpartum ?
Et même mon ami Google n'est pas friand en réponses.

Nico55 · Message par **Nico55** » 19 sept. 2009, 16:15

Je ne connais pas trop cet exo, mais je crois que ça consiste à rentrer le plus possible son ventre, durant plusieurs secondes.

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 20 sept. 2009, 11:25

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... ach+Vacuum

Si ça peut t'aider. En gros tu rentre le ventre le plus possible pendant un certain temps, tu prend du repos, et tu recommence...

Geoffroy B · Message par **Geoffroy B** » 20 sept. 2009, 12:44

Merci zedriver pour le lien, maintenant c'est plus clair !

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 20 sept. 2009, 13:38

Je t'en prie! En esperant qu'elle retrouve le ventre plat de ses rêves!!

(Et felicitations pour le petit!)

Nono_ · Message par **Nono_** » 21 sept. 2009, 07:29

Je croyais t'avoir copié le lien !

Erreur de ma part réparée par ZeDriverKaya.

Tiens ça peut t'aider aussi :

http://www.youtube.com/results?search_q ... ach+vacuum

Geoffroy B · Message par **Geoffroy B** » 21 sept. 2009, 21:54

Super ! Merci nono !

Il y a certaines vidéos qui font limite flipper

lol

Mais je vois le principe.