Tendinite épaule et musculation

[HardLifeHardLevel]

Bonjour,

Je souffre d'une tendinite à l'épaule pour laquelle j'ai eu une infiltration le mois dernier ainsi que des séances de kiné.

Aujourd'hui, mon épaule me fait encore un peu mal et je me demande si je peux m'entraîner quand même ou si je dois éviter ? Que puis-je faire dans ce cas ?

Merci d'avance

[Matt95]

Salut,

T'as vu ton kiné et/ou médecin sur le sujet ? Ils t'ont dit quoi ?

[cdsb90]

Faut s'étirer et vérifier son programme, il faut que chaque deltoïde soit travaillé de façon harmonieuse

[Tommy]

Tu peut t'entrainer en respectant d'éviter tout ce qui est douloureux.

[FitnessStudio]

Salut,

Tu peux reprendre l'entraînement en douceur en mettant l'accent sur le renforcement du centre du dos et de l'arrière des épaules, tout en travaillant également la coiffe des rotateurs (pour améliorer la stabilité des épaules et réduire les risques de frottements!).

Tu trouveras pas mal de conseils pour adapter tes séances et t'entraîner sans douleur sur mon blog : https://225fitnessstudio.fr/articles/do ... usculation

Bon courage